人在胖，秤在看，一摸肚子泪两行

发胖真的有“分水岭”吗？

通过全球肥胖研究可以发现，大多数人在青中年阶段体重呈现上升趋势。

横轴是年龄段，纵轴是肥胖人群占比

25岁后肥胖率明显飙升

以美国的一项调查为例，成年后肥胖率逐渐上升，尤其在25岁后加速，中年至老年达到高峰。

同样，国内研究数据也揭示了类似的趋势：从24至45岁，肥胖率开始显著增加，并在45-74岁这个年龄段达到顶峰。

不同人发胖的年龄虽然存在差异，但总体来说，随着年龄增大，体重都会增加。

那么，为什么年纪越大，人就越容易长胖呢？

为什么年纪大了更容易胖？

1

运动量减少

工作学习繁忙，久坐不动成为常态，运动量大幅下降，能量消耗减少。

2

肌肉流失与代谢率下降

随着年龄增长，肌肉量减少，基础代谢率降低，使得相同饮食下更容易出现能量过剩，脂肪更容易堆积。

3

激素变化

体内激素水平变化影响新陈代谢，如男性睾丸酮减少，会降低燃脂效率，而女性雌激素下降易致腹部脂肪堆积。

跨过年龄障碍

重塑健康好身材

杨女士（化名），42岁，体重74kg，自诉从参加工作后就逐渐发胖，尝试过多种减肥方法，却总是收效甚微。

她的赘肉集中在腹部，有情绪不稳定，容易低落、焦虑、郁闷，易胃胀打嗝，失眠多梦，胸胀，月经不调的情况。

杨女士的舌质偏暗，舌边有齿痕，舌苔薄白，通过中医辨证分析，杨女士属于肝气郁结型体质。

长期情绪压力与不良生活习惯，导致了肝气郁结，进而影响了身体的代谢与排毒功能。肝郁则气滞，肝气不能正常地输布、排泄，气不行则湿不化，水湿就会在体内聚集。

其次，肝郁则脾虚，影响脾运化水湿的功能。体内痰饮水湿泛滥，就会造成肥胖。

结合疏肝理气，让体内气机流畅起来，才能将体内废物及时输送出去。

后来，杨女士了解到自身肥胖的根本原因，采用了中医的方式来减肥，才得以跨越年龄障碍，让体重恢复到她理想的状态，且身体舒适无其他症状。

其实，无论处于哪个年龄段，年龄无法定义你的活力与魅力，更不是束缚你追求健康体重的枷锁。它是提醒你更加关注自我、重视健康的信号。

减肥没有捷径可走

由于个人具体体质不同

不同年龄段的减肥方案

都不能硬套固定模式

拖延并不能解决问题

早日迈出第一步才能有所收获！

科普内容，仅供参考返回搜狐，查看更多